如果說24節(jié)氣中，哪些節(jié)氣的名字最美，白露這個(gè)節(jié)氣絕對(duì)能夠名列前茅。白露節(jié)氣是二十四節(jié)氣匯總的第15個(gè)節(jié)氣，此時(shí)太陽到達(dá)黃經(jīng)165°，是反應(yīng)自然界氣溫變化的節(jié)氣，《禮記》中對(duì)白露節(jié)氣這樣描述：“涼風(fēng)至，白露降，寒蟬鳴?！?，說明古人對(duì)于白露節(jié)氣的氣候變化，已經(jīng)了解得非常清楚。

白露節(jié)氣過后，天氣開始逐漸轉(zhuǎn)涼，很多朋友都知道“春捂秋凍”的俗語，是指在入秋后，不要過早地添加衣物，以提升身體對(duì)于天氣轉(zhuǎn)涼的適應(yīng)性和御寒能力，但在白露節(jié)氣過后，如果過分追求“秋凍”，就有可能出現(xiàn)身體受涼的風(fēng)險(xiǎn)，流感等傳染性疾病，痛風(fēng)等炎癥性疾病，在秋季都是高發(fā)問題，而這些疾病的發(fā)生，都與過度受涼后，身體免疫力下降有關(guān)。

白露時(shí)節(jié)過后，氣溫變化的特點(diǎn)是晝夜溫差大，正所謂“過了白露節(jié)，夜寒日里熱”，因此，在這種季節(jié)里，注意及時(shí)地增減衣物，就是很有必要的。一早一晚天氣寒涼的時(shí)候，如果穿著短衣短褲，甚至是打著赤膊，則有可能因?yàn)楹疀龅拇碳ざ鴮?dǎo)致受涼，進(jìn)而引發(fā)相關(guān)的疾病問題。

我國的傳統(tǒng)中醫(yī)理論中，有“白露過后勿露身”的說法，當(dāng)然并不是說白露過后，穿衣服就不能露胳膊露腿了，但在早晚寒涼的時(shí)候，注意穿上長褲長褂，在夜間睡眠的時(shí)候，注意蓋上薄被子，都是保護(hù)好身體健康，避免受涼而引發(fā)疾病的好辦法。

2、注意預(yù)防心腦血管疾病

白露節(jié)氣過后，晝夜溫差大，天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，也是心腦血管疾病高發(fā)的時(shí)段。對(duì)于本身有高血壓、糖尿病等心腦血管疾病危險(xiǎn)因素的朋友，在氣候出現(xiàn)變化的時(shí)候，就更應(yīng)該注意疾病風(fēng)險(xiǎn)的預(yù)防和控制。

白露時(shí)節(jié)，是逐漸進(jìn)入秋季豐收的季節(jié)，也是過敏性疾病高發(fā)的季節(jié)。特別是本身就有過敏體質(zhì)的朋友，更要注意白露節(jié)氣過后的過敏風(fēng)險(xiǎn)。在這個(gè)季節(jié)，莊稼收割的粉塵，花粉等都可以成為過敏源，再加上寒涼空氣的刺激，過敏性鼻炎，過敏性哮喘等疾病，發(fā)生的幾率都會(huì)大大增加。

過敏性疾病的發(fā)生，與外界氣候的變化，過敏源的易感性都有著密切的關(guān)系，因此在秋季，本身就有過敏體質(zhì)的朋友，應(yīng)該注意做好防護(hù)，避免接觸過敏源，注意少吃一些可能引發(fā)過敏的海鮮，生冷食物，注意保護(hù)好呼吸道，盡量減少過敏源的接觸，同時(shí)注意增強(qiáng)體質(zhì)，保持免疫的平衡，都有助于減少過敏的發(fā)生幾率。

4、注意預(yù)防秋燥帶來的疾病

白露過后的秋季，也是人特別容易“上火”的季節(jié)，在這個(gè)季節(jié)里，人在炎夏和初秋炎熱天氣下的消耗，本身就會(huì)消耗人體內(nèi)的津液，而秋季氣候干燥，就更容易引發(fā)“秋燥”的問題。秋燥帶來的健康危害，上火只是其中很常見的一種問題，人們可能因此出現(xiàn)牙痛，口咽干燥，大便干結(jié)等問題，除此之外，秋燥還可能引發(fā)肺部健康問題，引發(fā)咳嗽，哮喘等問題，同樣也值得注意，這些都是燥邪傷人的疾病問題。

要預(yù)防秋燥，一方面要注意適度地為身體多補(bǔ)水，少量多次地喝水，保持身體的水分充足，另一方面，在飲食方面，也可以注意選擇一些宣肺化痰，滋陰益氣的飲食或藥食兩用的食材來進(jìn)行補(bǔ)益，白露節(jié)氣，不妨多喝粥，一些健脾祛燥的淡粥，如銀耳粥，蓮子粥，芝麻粥，紅棗粥，山藥粥等，都是不錯(cuò)的選擇